鍼灸接骨院トレスはプロスポーツ選手が通う宇都宮市岡本の根本整体　

宇都宮市JR岡本駅東口より徒歩5分。
可動域向上・動作改善・強化による症状の根本改善を目指した施術とパーソナルトレーニングを提供している鍼灸接骨院トレスです。

今回は週末だけでも運動したほうが長生きできるかもよ、っていう文献の紹介↓

Associations of the ‘weekend warrior’ physical activity pattern with all-cause, cardiovascular disease and cancer mortality: the Mexico City Prospective Study

週2回、30~60分の運動をすることで、まったく運動をしない人と比べて全死因死亡リスクの大幅な減少が見られました、心血管疾患と癌による死亡率についても同様の結果が得られました、とのこと。

忙しくても睡眠時間は7時間以上取って、土日に1時間ずつ運動したいところです。

ラテンアメリカでは、平日バリバリ仕事して、週末に運動する意識高い系を「weekend warrior」って言うんだって。

カッコえーやん。