鵞足炎でお悩みの宇都宮市の皆様へ
- 膝の内側にひどい痛みがあって眠れない
- 歩くたびに膝の内側が痛んで不安
- 階段の昇り降りで激痛が走る
- 痛くて痛くて正座できないし、しゃがめない
- 鵞足炎と診断された
- 様々な治療を受けているが改善しない etc
宇都宮で鵞足炎でお困りなら、鍼灸接骨院トレスにお任せください。
当院は鵞足炎の臨床経験豊富で、数多くの鵞足炎患者さんが通い、そして元気になって帰っていかれます。
鵞足炎は「本当の原因」を見つけ、適切にアプローチすれば改善する症状です。
これから「鵞足炎の原因について」「鵞足炎が改善しない理由」「当院のアプローチ」など詳しく解説をしますので、ぜひ最後までお読みください。
鵞足炎とは、
その症状について
鵞足炎は、膝の内側にある鵞足部（縫工筋、薄筋、半腱様筋の3つの筋肉の腱が付着する部位）に炎症が起こる症状です。
この痛みは膝の内側から始まり、時には膝全体やふくらはぎにまで痛みが広がることもあります。
鵞足炎の症状
- 膝の内側の鋭い痛みや腫れ
- 階段の昇り降りで増す痛み
- 長時間の歩行後の症状悪化
- 膝を曲げる時に激しい痛みが走る
- 膝の内側を押すと痛みを感じる
特に運動後や朝起きた時に痛みが非常に強く生じることが鵞足炎の特徴で、あまりの痛みでスポーツを断念せざるを得ない人もいます。
鵞足炎の原因
一般的に言われている鵞足炎の原因は以下のようなものです。
- オーバーユース（使いすぎ）
- 膝の内側への過度な負荷
- ランニングフォームの問題
- 筋力不足・筋肉の柔軟性不足
- 膝の構造的な問題
- その他
問題は「治療を受けているのに改善しない」「その他」の場合です。です。
これは医療機関では明確な原因が見つからない場合で、適切な処置を受けずに症状が改善しないケースが多数あります。
鵞足炎の治療法
鵞足炎の治療には以下のようなものがあります。
- 物理療法：超音波療法、低周波治療など
- 手技療法：マッサージ、筋膜リリース、関節モビライゼーションなど
- 注射療法：ステロイド注射、ヒアルロン酸注射
- 薬物療法：消炎鎮痛剤、湿布など
- 手術治療：腱の部分切除術など（重症例）
これらの治療で改善すれば良いのですが、「その他」の原因の場合は改善しないケースが多数あります。
また原因がはっきりしている時でも、残念ながら症状が良くならないこともあります。
では鵞足炎を改善するにはどうすれば良いでしょうか？
次から鍼灸接骨院トレスの施術方針について解説します。
鵞足炎の施術方針
宇都宮市の鍼灸接骨院トレスは、鵞足炎の原因は1つではなく複数あると考えます。
具体的には以下のような原因があります。
- 股関節の可動域制限
- 膝周囲の筋膜の過緊張
- 内転筋群の筋力不足
- 足部のアライメント異常
- それらによる身体のゆがみ etc
こうした様々な要因が鵞足部に過度な負荷をかけ、炎症や痛みが生じます。
当院ではトレス式トータルアプローチという根本整体施術で、原因すべてを解消することを追求します。
自宅でできる
鵞足炎のセルフケア
鵞足炎の改善・再発予防のためには、自宅でセルフケアを行うことが治療と同じくらい重要です。
ここではおススメの鵞足炎セルフケアをご紹介します。
ストレッチ
内転筋ストレッチ：座った状態で足の裏を合わせ、両手で足首を持ち、膝を床に近づけるように押し下げます。太ももの内側が伸びるのを感じながら30秒キープ。
ハムストリングストレッチ：仰向けに寝て、痛みのある側の脚を上げ、両手で太ももの裏を持って胸に引き寄せます。膝裏からふくらはぎが伸びるのを感じながら30秒キープ。
日常生活改善
- 急激な運動量の増加を避け、運動後のケア（食事・入浴・睡眠）を入念におこなう
- 正しいランニングフォームを身につける
- 適切なランニングシューズの選択と定期的な交換
- 運動前後のウォームアップ・クールダウンを徹底する etc
このようなストレッチ・生活改善で、鵞足炎の改善スピードが大きく変わってきますので、ぜひ治療と並行して行っていきましょう。
最後に鵞足炎でお困りのあなたに
鵞足炎は適切な治療とセルフケアの組み合わせで必ず改善に向かいます。
宇都宮市の鍼灸接骨院トレスには、その技術・経験・臨床実績が多数あります。
1人で痛みに耐えるのではなく、当院で積極的に改善を目指しましょう。