アキレス腱炎でお悩みの宇都宮市の皆様へ
- 足首の裏側に痛みがあって運動ができない
- 歩いたり走ったりするとアキレス腱が痛む
- アキレス腱のあたりが腫れて不安
- スポーツを続けると痛みがひどくなる
- アキレス腱炎と診断された
- 様々な治療を受けているが改善しない etc
宇都宮でアキレス腱炎でお困りなら、鍼灸接骨院トレスにお任せください。
当院はアキレス腱炎の臨床経験豊富で、数多くのアキレス腱炎患者さんが通い、そして元気になって帰っていかれます。
アキレス腱炎は「本当の原因」を見つけ、適切にアプローチすれば改善する症状です。
これから「アキレス腱炎の原因について」「アキレス腱炎が改善しない理由」「当院のアプローチ」など詳しく解説をしますので、ぜひ最後までお読みください。
アキレス腱炎とは、
その症状について
アキレス腱炎は、ふくらはぎの筋肉とかかとを結ぶ腱であるアキレス腱に炎症が起き、痛みが生じる症状です。
この痛みは、かかとのすぐ上のアキレス腱の付着部や、その数センチ上部に起こるのが一般的です。
アキレス腱炎の症状
- かかとの後ろやアキレス腱の痛みや圧痛
- 運動時や運動後に痛みが増す
- 朝起きた時や、しばらく座った後にアキレス腱がこわばる
- アキレス腱の腫れや熱感
- アキレス腱を触ると痛む、またはアキレス腱が厚くなっていると感じる
特に痛みが強く生じることがアキレス腱炎で、あまりの痛みでスポーツを諦めざるを得ない人もいます。
アキレス腱炎の原因
一般的に言われているアキレス腱炎の原因は以下のようなものです。
- オーバーユース（使いすぎ）：急な運動量の増加や、長時間のランニングなど
- 不適切な靴：かかとが高い靴など
- 扁平足やハイアーチなどの足の形状
- ふくらはぎの筋肉の柔軟性不足
- 加齢による腱の変性
- その他
問題は「治療を受けているのに改善しない」「その他」の場合です。
これは医療機関では明確な原因が見つからない場合で、適切な処置を受けずに症状が改善しないケースが多数あります。
アキレス腱炎の治療法
アキレス腱炎の治療には以下のようなものがあります。
- 物理療法：超音波療法、低周波治療、アイシングなど
- 手技療法：アキレス腱やふくらはぎのストレッチ、マッサージなど
- 注射療法：ステロイド注射（炎症が強い場合）
- 薬物療法：消炎鎮痛剤など
- 手術治療：保存療法で改善しない重症例（腱の修復など）
これらの治療で改善すれば良いのですが、「その他」の原因の場合は改善しないケースが多数あります。
また原因がはっきりしている時でも、残念ながら症状が良くならないこともあります。
ではアキレス腱炎を改善するにはどうすれば良いでしょうか？
次から鍼灸接骨院トレスの施術方針について解説します。
アキレス腱炎の施術方針
宇都宮市の鍼灸接骨院トレスは、アキレス腱炎の原因は1つではなく複数あると考えます。
具体的には以下のような原因があります。
- 足首の関節の機能不全
- 下腿（ふくらはぎ）の筋膜の過緊張
- 足のアーチの崩れ（扁平足など）
- 重心の偏りや身体のゆがみ
- 体幹の筋力不足 etc
こうした様々な要因がアキレス腱に負担をかけ、痛みが生じます。
当院ではトレス式トータルアプローチという根本整体施術で、原因すべてを解消することを追求します。
自宅でできる
アキレス腱炎のセルフケア
アキレス腱炎の改善・再発予防のためには、自宅でセルフケアを行うことが治療と同じくらい重要です。
ここではおススメのアキレス腱炎セルフケアをご紹介します。
ストレッチ
カーフストレッチ：壁に手をつき、痛む足のかかとを地面につけたまま、もう一方の足を前に出します。ふくらはぎの伸びを感じながら30秒キープ。
タオルギャザー：椅子に座り、床に広げたタオルを足の指でたぐり寄せます。足裏のアーチを意識しながら行いましょう。
日常生活改善
- 適切なシューズの選択
- 急激な運動量の増加を避け、運動後のケア（食事・入浴・睡眠）を入念におこなう
- 運動前後のウォームアップ・クールダウン：入念に行い、アキレス腱への負担を軽減しましょう。
- アイシング：運急性期で腫れていたり、痛みが強い場合には、アキレス腱を15分程度アイシングしましょう。
- ランニングフォームの見直し etc
このようなストレッチ・生活改善で、アキレス腱炎の改善スピードが大きく変わってきますので、ぜひ治療と並行して行っていきましょう。
最後にアキレス腱炎でお困りのあなたに
アキレス腱炎は適切な治療とセルフケアの組み合わせで必ず改善に向かいます。
宇都宮市の鍼灸接骨院トレスには、その技術・経験・臨床実績が多数あります。
1人で痛みに耐えるのではなく、当院で積極的に改善を目指しましょう。