テニス肘でお悩みの宇都宮市の皆様へ
- テニス肘でお悩みの宇都宮市の皆様へ
- 肘にひどい痛みがあって眠れない
- 肘から腕にかけてシビレが出て不安
- 物を持つとシビレて持てなくなる
- 痛くて痛くて物が掴めないし、腕を伸ばしてられない
- テニス肘と診断された
- 様々な治療を受けているが改善しない etc
宇都宮でテニス肘でお困りなら、鍼灸接骨院トレスにお任せください。
当院はテニス肘の臨床経験豊富で、数多くのテニス肘患者さんが通い、そして元気になって帰っていかれます。
テニス肘は「本当の原因」を見つけ、適切にアプローチすれば改善する症状です。
これから「テニス肘の原因について」「テニス肘が改善しない理由」「当院のアプローチ」など詳しく解説をしますので、ぜひ最後までお読みください。
テニス肘とは、
その症状について
テニス肘は、肘の外側または内側に発生する痛みを特徴とする症状です。医学的には上腕骨外側上顆炎（外側型テニス肘）や上腕骨内側上顆炎（内側型テニス肘）と呼ばれます。
この痛みは肘関節周辺から始まり、前腕に沿って手首まで起こるのが一般的です。
テニス肘の症状
- 肘の外側または内側から前腕にかけての鋭い痛み
- 物をつかむ、ドアノブを回す、タオルを絞るなどの動作で増す痛み
- 長時間のパソコン作業や料理後の症状悪化
- 腕を伸ばしたり、手首を反らしたりすると激しい痛みが走る
- 握力の低下を感じる場合もある
特に痛みが非常に強く生じることがテニス肘で、あまりの痛みで仕事を辞めざるを得ない人もいます。
テニス肘の原因
一般的に言われているテニス肘の原因は以下のようなものです。
- 使いすぎ（オーバーユース）：テニス、ゴルフ、バドミントンなどのスポーツや、パソコン作業、料理、大工仕事など、手首や腕を繰り返し使う動作
- 不良フォーム：スポーツや仕事での不適切な体の使い方
- 筋力のアンバランス：前腕の筋肉の弱さや、使いすぎによる疲労
- その他
問題は「治療を受けているのに改善しない」場合です。
医療機関では明確な原因が見つからない場合で、適切な処置を受けずに症状が改善しないケースが多数あります。
テニス肘の治療法
テニス肘の治療には以下のようなものがあります。
- 物理療法：超音波療法、低周波治療など
- 手技療法：マッサージ、ストレッチ、筋膜リリースなど
- 注射療法：ステロイド注射、トリガーポイント注射、多血小板血漿（PRP）療法など
- 薬物療法：消炎鎮痛剤、湿布など
- 手術治療：保存療法で改善しない重症例
これらの治療で改善すれば良いのですが、「その他」の原因の場合は改善しないケースが多数あります。
また原因がはっきりしている時でも、残念ながら症状が良くならないこともあります。
ではテニス肘を改善するにはどうすれば良いでしょうか？
次から鍼灸接骨院トレスの施術方針について解説します。
テニス肘の施術方針
宇都宮市の鍼灸接骨院トレスは、テニス肘の原因は1つではなく複数あると考えます。
具体的には以下のような原因があります。
- 前腕の筋肉の過緊張
- 肩甲骨や肩関節の機能不全
- 体幹の不安定性
- 姿勢のゆがみ
- 手首や指の使いすぎによる負担 etc
こうした様々な要因が肘関節周辺の腱や筋肉に負担をかけ、痛みが生じます。
当院ではトレス式トータルアプローチという根本整体施術で、原因すべてを解消することを追求します。
自宅でできる
テニス肘のセルフケア
テニス肘の改善・再発予防のためには、自宅でセルフケアを行うことが治療と同じくらい重要です。
ここではおススメのテニス肘セルフケアをご紹介します。
ストレッチ
前腕伸筋群のストレッチ：腕を前に伸ばし、手のひらを下に向けて手首を曲げ、もう片方の手で手の甲を掴んでゆっくりと体の方へ引き寄せます。前腕の外側が伸びるのを感じながら30秒キープ。
肩甲骨周りのストレッチ: 壁や柱を使って胸を開いたり、腕を大きく回したりして肩甲骨の動きを良くします。
日常生活改善
- 無理な動作を避ける：痛みのある動作は控えるか、負担の少ない方法に変える。
- 正しいフォームを意識する：スポーツや仕事での動作を見直し、専門家から指導を受ける。
- 休息を十分に取る：痛みがある時は無理せず、患部を休ませる。
- サポーターの活用：症状が強い場合、一時的にサポーターを使用して負担を軽減する。
このようなストレッチ・生活改善で、テニス肘の改善スピードが大きく変わってきますので、ぜひ治療と並行して行っていきましょう。
最後にテニス肘でお困りのあなたに
テニス肘は適切な治療とセルフケアの組み合わせで必ず改善に向かいます。
宇都宮市の鍼灸接骨院トレスには、その技術・経験・臨床実績が多数あります。
1人で痛みに耐えるのではなく、当院で積極的に改善を目指しましょう。