腰痛– category –

今回のテーマは「呼吸」。 これに関しては当院でも重要視しており、動作を改善するトレーニングを処方する前に改善しておきたい項目であります。 １日に２万回以上おこなわれる呼吸。 慢性的に腰痛や肩こりなどを抱えている方で呼吸が浅い方が少なくありま...

腰痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛などでコルセットをしながら生活している方も少なくないと思います。 コルセットが手放せないという方もいらっしゃいますが、よく言われる「基本は着けない」「いざという時に着ける」という考え方で間違えないです。 そ...

今回はサイクリストが陥りやすい「上体を反ると痛みが出る場合について」ご紹介します。 サイクリストに限らず「反らすと痛い腰痛」でお悩みの方の参考にもなるかもしれません。 多岐にわたる腰痛の原因 実際問題、腰痛の原因は人それぞれ違います。 「腰...

サイクリストの方の多くが悩まされる腰痛や首痛。 今回はサイクリストの方に多い腰痛のパターンをご紹介します。 とくにロードバイクに乗られる方には知っておいてほしい内容です。 サイクリングは体に優しいのか？ サイクリングは比較的地面からの衝撃が...

今回は、腰痛の方が病院で言われた通りに腹筋・背筋を鍛えたけど改善しなかった、というか悪化したというケースについてご紹介します。 腹筋・背筋が弱いから腰痛になると思い込んでいる方にまず取り組んでいただきたいことがあります。 まずは「必要な可...

鍼灸接骨院トレスには腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニアやアキレス腱炎などの繰り返しの負荷による症状でお悩みの方が多く来院されます。 その多くは初発の症状ではなく、以前にも患ったことがある・毎年１回くらいは同じ症状で悩まされる、といった方たち...

足部は人間が二足歩行をしている限り、唯一地面と接している場所です。 地面からの床反力をエネルギーに変えて歩いたり走ったりジャンプしたりできるわけです。 その唯一地面と接している場所が足部ですので、ここの状態が様々な場所に影響を与えると言っ...

「スポーツクラブで筋トレ頑張っているんだけど腰痛持ちです」 「インストラクターにメニュー組んでもらってるんだけどパフォーマンスが上がりません」 みたいな方が結構いらっしゃいますが、まず知っておいて欲しいことがあります。それは… 【身体を鍛え...

当院では通院し始めで治療やトレーニング慣れしていない方に「今日はゆっくりお風呂に浸かってしっかり寝てください」と伝えているのですが、その理由を詳しく説明している文献をご紹介します。 Sleep deprivation increases pain sensitivity following a...

今回紹介する文献は、横隔膜と腸腰筋の筋膜リリースは腰痛にどのような変化が見れれるかを研究した内容になっています。 Effects of diaphragmatic and iliopsoas myofascial release in patients with chronic low back pain: A randomized controlled st...