当院ではスポーツをしている方だけでなく、運動していない一般の方、高齢の方も来院されているのですが、よく聞かれる「年とっても筋肉付くの？」の質問に対する回答をご紹介します。
文献の中では75歳以上の高齢者に筋トレをさせた結果、筋力アップと筋肥大の両方起こすことができたとのこと。
結論。何歳になっても筋肉付きます。
ちなみに、当院に来院されている方の最高齢が88歳。(2025年現在)
当初の来院されていた理由が、脊柱管狭窄症の治療でしたが、今は症状は落ち着いており、この先も高齢者施設に入居せずに身の回りのことは自分でやり続けたいとのことで、現在は腰回りのメンテナンスと筋力の維持強化のために定期的に来院されています。意識高い。
この方にも自重ではありますが、スクワットなどをガンガンやってもらっています。自宅でもできる範囲で頑張ってもらっています。
この論争には答えは出ています。結局やるかやらないかはアナタ次第。